Formation: Gestion du stress Imprimer Envoyer
FAITES DE LA GESTION DU STRESS UNE STRATEGIE D'ENTREPRISE
Formation intra-entreprise - 2 journées et demie - 7 à 10 personnes
S'observer et comprendre, développement du calme et la concentration, techniques de décompression.

 

Présentation générale

S'appuyant sur la méthode MBO, notre formation sur deux journées et demie « Gérez et anticipez le stress », est animée par le spécialiste de l'expression comportementale Bernard Ortega. Les exercices qu'il propose augmentent les réflexes de protection au stress, développés par les pressions, les émotions, les rapports conflictuels, le rythme et le poids des responsabilités. La formation proposée est un véritable sas de décompression pour apprendre les techniques de détente efficace, afin de gérer le mauvais stress, de réactiver son énergie et ses motivations.

 

Public concerné

La formation s'adresse aux dirigeants, cadres, employés qui subissent les cadences soutenues imposées par le marché.

 

Format

  • Formation intra-entreprise
  • 7 participants - 10 maximum
  • 2 journées et demie

 

Programme et contenu de la formation

Notre programme, basé sur 5 clés, propose un vrai travail professionnel. Les exercices de détente (respiration - énergie) sont des techniques que maîtriseront les participants, techniques qu'ils pourront transmettre à leur tour.

Les 5 axes de travail:

  • un check up complet « s'observer et comprendre »
  • des exercices sur l'énergie et l'équilibre du corps
  • le développement du calme mental et de la concentration
  • des jeux de rôles (théatral et masque)
  • des techniques comportementales de communication orale

Le séminaire se déroule dans un environnement propice à la décompression: derme aménagée avec tout le confort moderne, bio-agriculture, animaux.

 

1ère JOURNEE

APRES-MIDI: Travail de présentation du participant afin d'établir un check-up complet: « s'observer et comprendre »

2ème JOURNEE

MATIN: Travail sur l'énergie et l'équilibre du corps. Exercices simples sur tatamis tirés de l'Aïkido. Retrouver le contact du sol et le contact physique avec les autres.

APRES-MIDI: Travail sur le développement du calme mental, de la concentration et de la présence.

3ème JOURNEE

MATIN: travail de jeux de rôles (théâtral) pour incarner d'autres personnalités. Moyens efficaces pour relativiser et se détendre.

APRES-MIDI: Travail des techniques comportementales de communication orale. Elles permettent de gagner en confiance et d'aller plus facilement vers l'autre.

 

Pour aller plus loin:

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